首先建议入住四平路2168号上海莫泰五角场店，哪里一是价钱便宜，二是五角场是上海新建商圈，三是交通方便。
第一天在五角场坐55路，到新开河路下车，穿过古城公园去游城隍庙，中午品尝一下地方名小吃，下午进豫园观明清园林，门票价格40元。
再坐地铁10号支线去南京东路，步行先观南京路步行街，再沿南京路步行至外滩观景黄浦江两岸，整个南京路、外滩夜景尽收眼底。在外滩坐55路返回五角场住地。
第二天还是55路到外滩南京路站，通过外滩观光隧道，购观光隧道和东方明珠的连票（这样便宜些），分开买，东方明珠上到顶170 元，（到第二球150元） 海底观光隧道 40元。观东方明珠下来，吃过午饭，坐82路(陆家嘴地铁站)上车坐10站至(浦东南路上南路站)下车，看世博会中国馆外景，由于中国馆现在没有开发，可参观世博会沙特馆，现在叫月亮船，门票价格80元，还可以登世博文化中心管世博园区景色。回来从地铁8号线(耀华路站)上车坐3站至(老西门站)下车,步行约1分钟到换乘点转地铁10号线(老西门站)上车坐10站至(五角场站)下车回驻地。
第三天到人民广场，从90路(黄兴路五角场站)上车坐4站至(靖宇南路控江路站)下车,步行约1分钟到换乘点转地铁8号线(黄兴路站)上车坐9站至(人民广场站)下车，游览人民广场参观上海博物馆，城市规划馆，在新世界商城参观蜡像馆，然后原路返回。祝上海之行快乐。
苏州：拙政园、留园、狮子林、虎丘、寒山寺等等，都在苏州古城区，游字打头的公交车基本都可以到达，住宿看你的要求了，便宜的快捷酒店有很多，建议住在观前街或石路附近。
杭州：西湖、宋城、雷峰塔等等，建议选择市区内的快捷酒店，公交也很方便
上海：外滩、南京路、东方明珠、世博、城隍庙等等都是外地游客必去的地方，上海的地铁很方便
你是自助游，所以酒店、门票什么的就要自己搞定咯，祝旅途愉快
上海其实是值得一去的地方，一天时间有点仓促，如果想行程紧凑点，去更多的地方，我是这样建议的，其实我也这么干过，很累，但很充实，八点出发，第一站选择南京路，南京东路站下，往西一直走可以看看繁华古老的步行街，之后往回走一直到外滩，第一次来的人都会被外滩的奢华所惊倒，从黄浦江散发出淡淡鱼腥味的水道将现代与古典分开，之后往往南走到轮渡坐船到陆家嘴，两块钱到了，沿着汤臣一品，环球经融，金贸大厦，走一圈，到了东方明珠，这是可以坐陆家嘴站到豫园，此时到中午了，可以到那吃的小吃，豫园和城隍庙在一起的，建议不要去豫园了，时间来不及，仓忙绕城隍庙走一圈，也算来过了，东西真的很多很便宜，之后可以做地铁到一大会址，那里还有一个东方新天地，外国人也挺多的，免费进入一大会址，还有繁华的淮海路就在旁边，如果时间体力跟的上现在建议去一个古镇，在青浦路，叫朱家角，小桥流水，闹市里遗忘的地方，很不错，世博园宣传片里也有，建议去看看。
很累很辛苦，一定要有体力
D1：老城厢——十里洋场——经典建筑——时尚产业——浦江风光
D2：上海博物馆——人民广场——新天地
这几条线路都不错，在当地也比较有代表性
住宿的话我推荐下面几家
上海那宅青年旅舍
上海旅行者青年旅舍
上海蓝山国际青年旅舍（卢湾店）
上海老西门国际青年旅舍
这几家都不错，不仅价格合适而且环境也非常有特色
重点推荐一下上海的小吃
南翔小笼包
高桥松饼
小绍兴鸡粥
白斩鸡
素菜包子
擂沙团
排骨年糕
鸡鸭血汤
蟹壳黄
开洋葱油面
上海的小吃太多了，每一样都非常的好吃，去到上海一定要亲自品尝一下
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住市中心贵，住迪士尼更贵。
考虑到去迪士尼，推荐住三林地铁站附近，那里可以找到200以内住宿，地铁11号线直接到迪士尼，22分钟车程。
另一个选择是龙阳路地铁站附近，住宿300以内，去迪士尼是地铁16号线换地铁11号线，25分钟。
龙阳路地铁站还有地铁2号线，去外滩、陆家嘴、南京路，浦东机场、虹桥机场、虹桥火车站都可以直接到。
迪士尼需要玩一整天。南京路+外滩+陆家嘴+豫园，可以凑一天，还有一天可以考虑郊区的野生动物园，乘地铁16号线。或者朱家角古镇，乘地铁17号线。
