河南公园健身器材-公园健身器材使用说明

tamoadmin 游戏活动 2024-09-23 0

    健身路径系列:

    健骑机、三位扭腰器、双位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步机、三位太空漫步机、落地漫步机、三位落地漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背***器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器。

    悬空转轮、下肢训练器、腰背***器、肋木架、双人联动漫步机、双人推位荡椅、三位仰卧起坐、单杠、休闲荡椅、综合训练器、上肢牵引器、跷跷板、桌、臂力训练器、太极柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、单人转体、举重架、坐姿下拉训练器。

    河南公园健身器材-公园健身器材使用说明
    (图片来源网络,侵删)

    吊桩、引体向上训练器、多功能训练器、提示牌、三组合训练器、联动健身车、双位康乐轮、长椅、双位腿部***器、儿童秋千、铁制摇摇马、四组合训练器、三人引体向上、举推训练器、滑梯、双人浪极、腹肌训练器、踏桩、呼拉桥。

    篮球架系列:

    移动凹箱篮球架、仿液压篮球架、移动凹箱篮球架、地埋圆管篮球架、健身型篮球架、地埋方管篮球架。

    乒羽系列:

    室内普通乒乓球台、折叠式移动乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室内大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式网球柱、移动式网球柱、移动式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、军用单杠、军用双杠。

    公园健身器材内容梗概:

    公园健身器材也叫户外健身器材、健身路径,是近几年新兴的健身器材。

    为了响应国家推出"全民健身"***,根据室内健身器材和国人的特性,设计研发了一系列的健身器材,主要应用于小区内,公园里及休闲活动广场等公共场所,室外健身器材使用方法简单,实用性强,所有产品均为地埋式安装,结构牢固,可靠。

    现在对于大众来说,室外健身器材一点也不陌生,随着国家的推广,它的覆盖率在城市地区达到了80%以上。室外健身器材的种类非常多。

    单联跑步机、单人腹肌板、单人健骑机、单人漫步机、单人平步机等。

    1、单量跑步机:上、下肢配全作跑步动作,一般需持续15-30分钟,方能达到有氧运动锻炼的效果。开始时跑10-15分钟,逐渐增加到25分钟左右。心脑血管患者遵医嘱。有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动,能够有效地提高心、肺功能和增强两腿的肌力。

    2、单人腹肌板:腰要始终躺在板上,不管是头朝上,还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板,下半身双腿夹紧膝盖微屈,抬腿的时候大腿与身体呈直角,腿部还原时要注意,慢慢回落,脚不要落地。再慢慢抬起。头朝下的时候,下颚收紧,双手打开两侧,摸耳朵,不要抱头!头和肩要离开板面(始终),用腹肌收缩使上背部离开板面即可,在缓慢还原。

    3、单人健骑机:坐在骑座上,上体前倾,目视前方,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉,同时双腿用力下蹬,使身体几成直立。

    4、单人漫步机:双手握牢横杠后,双脚分别站在踏板上,双腿交替自然摆动。增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量,改善下肢柔韧性和协调能力,提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用。

    5、单人平步机:双手握紧把手,双脚立于踏板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。增强心肺功能以及下肢腰部力量,改善下肢柔韧性及协调能力;提高下肢各关节的稳定性,对腰肌劳损、下至活动障碍、肌肉无力,肌肉萎缩等有康复作用。